운동 후 30분 이내, 닭가슴살로 단백질을 채워 근육 회복을 돕는 골든타임을 놓치지 마세요! 운동을 마치고 땀을 식힐 때, 많은 분들이 “운동 후 닭 가슴살을 꼭 먹어야 하나?”라는 고민을 합니다. 특히 ‘운동 후 30분’, 이른바 골든타임에 단백질을 섭취해야 근육이 잘 붙는다는 이야기는 헬스장 어디서나 들을 수 있죠. 하지만 정말 운동 후…
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운동 후 닭 가슴살 VS 프로틴, 근육 성장에 더 효과적인 선택은?
운동 후 단백질 보충, 닭가슴살과 프로틴 사이의 선택 운동 후 단백질 섭취는 근육 성장과 회복에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 ‘운동 후 닭 가슴살’과 ‘프로틴 보충제’ 중 무엇이 더 효과적인지 고민하는 분들이 많죠. 실제로 헬스장, 커뮤니티, 그리고 다양한 전문가 의견까지, 선택의 기준은 생각보다 복잡합니다. 오늘은 운동 후 닭 가슴살과 프로틴의…