권장 수면 시간 완벽 가이드: 연령별 최적 수면시간 7가지 팁 2025년 10월 27일 작성자: lifescore 숙면은 신체 회복과 정신 안정에 필수적인 건강 습관입니다. 수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 하루의 피로를 풀고, 내일의 활력을 준비하는 필수 건강 습관이죠. 하지만 "권장 수면 시간"이란 게 정말 내 몸에 맞는 걸까요? 혹시 8시간을 꼭 자야 한다는 강박에 시달리고 있진 않으신가요? 연령별 권장 수면시간, 적정 수면 시간 찾는 법, 안 피곤한… 더보기
