저녁 운동 후 식사, 2시간 이내 꼭 먹어야 하는 5가지 이유 2025년 10월 20일2025년 10월 20일 작성자: lifescore 저녁 운동 후 2시간 이내에 먹는 단백질 식사는 근육 회복과 에너지 보충의 핵심입니다. 운동을 마치고 집에 돌아왔을 때, "지금 먹어야 할까, 아니면 그냥 자도 될까?" 고민한 적 있으신가요? 특히 저녁 운동 후 식사는 다이어트, 근육 성장, 건강 모두에 중요한 역할을 합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 저녁 운동 후 식사 타이밍과… 더보기
